Nach einem langen Arbeitstag fällt es vielen Menschen schwer, abzuschalten. Gedanken kreisen weiter, To-do-Listen bleiben im Kopf und echte Erholung kommt oft zu kurz.
Genau hier setzt das Waldbaden an.
Feierabend mit Achtsamkeit
Beim Waldbaden (Shinrin-Yoku) tauchen wir bewusst in die Atmosphäre des Waldes ein. Gemeinsam praktizieren wir Achtsamkeit durch Atemübungen, sanfte Bewegungen, kleine Meditationen und kreative Naturimpulse.
Der Wald hilft uns dabei, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und den Moment bewusst wahrzunehmen.
Warum Waldbaden?
Studien zeigen, dass Waldbaden unter anderem:
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Stress reduzieren kann
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Blutdruck und Puls senken kann
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die Stimmung verbessert
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Konzentration und Schlaf fördert
Viele der Übungen lassen sich anschließend einfach in den Berufs- und Alltag integrieren.
Die letzten Termine für dieses Jahr
Das Feierabend-Event gehört in diesem Jahr zu meinen beliebtesten Angeboten. Wenn Sie das Waldbaden selbst erleben möchten, haben Sie noch an folgenden Terminen die Möglichkeit:
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Juli
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September
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Oktober
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Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit genügend Raum für persönliche Erfahrungen und echte Achtsamkeit bleibt.
Ich freue mich darauf, Sie beim Waldbaden in Münster willkommen zu heißen und gemeinsam eine entspannte Auszeit in der Natur zu erleben.