SHINRIN Yoku - mit allen Sinnen
Was ist Waldbaden?
Beim Waldbaden in Münster, aus Japan auch bekannt als Shinrin-Yoku, geht es um das bewusste "Eintauchen in die Waldatmosphäre". Der Wald lädt uns ein, innezuhalten, die Sinne zu öffnen und neue Kraft zu tanken.
Durch meditative und achtsamkeitsfördernde Übungen erleben wir den Wald mit all unseren Sinnen. Ergänzt durch leichte Bewegungen und kreative Sequenzen stärken wir so unseren Körper und Geist. Wir entschleunigen, kommen zur Ruhe und stärken so unsere Gesundheit.
ABlauf und INhalte
was dich beim Waldbaden erwartet
Bei einem Waldbad begleite ich dich dabei, bewusst in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen und die wohltuende Wirkung der Natur mit all deinen Sinnen zu erleben. Durch ausgewählte Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atmung und sanfte Bewegung intensivieren wir deine Naturerfahrung.
Zu Beginn erhältst du eine kurze Einführung in den Ablauf des Waldbadens sowie in die positiven Effekte, die der Wald auf unser Wohlbefinden haben kann. Anschließend lassen wir den Alltag Schritt für Schritt hinter uns und öffnen unsere Sinne für die Vielfältigkeit und Ruhe des Waldes. So kommst du immer mehr bei dir und im Wald an.
Mit achtsamen Atemübungen, Elementen aus Yoga und Qi Gong sowie verschiedenen Sinnesübungen lade ich dich ein, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Spielerische und kreative Impulse schaffen Raum für Leichtigkeit, Freude und neue Perspektiven. Wir lauschen dem Gesang der Vögel, nehmen die Düfte des Waldes wahr, spüren den Wind auf der Haut, entdecken verschiedenste Moose und schlendern durch die Natur. Ganz ohne Eile. Ohne Leistungsdruck. Bei mir darfst du einfach sein.
Komm mit mir in den Wald und erlebe es selbst!
Der Wald ist der Therapeut
Wie wirkt das Waldbad?
Durch achtsames Verweilen im Wald können Ruhe, Entspannung und neues Wohlbefinden entstehen. Der Wald normalisiert deinen Blutdruck und Puls, baut Stresshormone ab und reduziert Burn-out Symptome. Er lindert Schlafprobleme und verbessert die Schaltqualität, fördert deine Konzentration und stärkt dein Immunsystem signifikant, indem z.B. natürliche Killerzellen vermehrt gebildet werden. Du kommst wieder bei dir selbst an, nimmst eine Auszeit vom Alltag, schärfst deine Sinne und reduzierst depressive Symptome und Ängste. Gleichzeitig erlebst du mehr Zufriedenheit und positive Gefühle.
komm mit und wir stärken deinen Körper, Geist und Seele!
DIE NÄCHSTEN WALDBADEN TERMINE IN MÜNSTER
Achtsamkeit, Stressabbau & Teambuilding in der Natur
WALDBADEN ALS TEAMEVENT
Für ein ganz besonderes Teambuilding muss es nicht immer Action sein. Egal ob ihr mal aus dem Alltag herauskommen möchtet, euch kennenlernen oder miteinander verbinden möchtet – beim Waldbaden könnt ihr neue Kraft und Motivation tanken.
Die Naturumgebung fördert langfristig die Zufriedenheit, Kreativität und Gesundheit im gesamten Team. Es stärkt euch als Team und verbessert eure alltägliche Zusammenarbeit nachhaltig. Die stressreduzierenden Techniken und kreativen Übungen sind individuell auf eure Ziele und Interessen abgestimmt.
In Zusammenarbeit mit der Alexianer GmbH ist Waldbaden für Workshop-, Hotel- und Tagungsgäste sowie für externe Gäste buchbar.
Bucht jetzt Euer Teamevent mitten im Wald!
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