Ich freue mich so! Ein neues Workshopformat ist daaa☀️🌿🧘🏼♀️ Waldbaden meets YOGA🧘🏼♀️☀️ mit der tollen Hatha-Yogalehrerin Leni Wichmann 🥰
WALDBADEN.☀️
Das meint das „eintauchen in die Waldatmosphäre“ und kommt von dem Japanischen shinrin yoku.
Eintauchen mit all deinen Sinnen. Wir schärfen deinen Hörsinn in Übungen wie der Geräuschekarte.
Wir schauen uns ganz genau um und nehmen in passenden Ubungen den Wald wortwörtlich unter die Lupe🌳
In weiteren kreativen Übungen lade ich euch ein, eure eigene Waldpostkarte zu gestalten mit allem was der Wald zu bieten hat. Und dabei dürft ihr jegliches Konzept und Leistungsgedanken los lassen, denn im Wald musst du nichts leisten, nichts tun sondern einfach nur sein.🌳
Ich baue einfache Atemübungen für euch ein, um bewusst anzukommen und mal tief durchzuatmen.
Dabei nimmst du die wertvollen Pytonzide, bioaktive Stoffe, aus der Waldluft ein.
Und die …
☀️stärken unser Immunsystem
☀️bauen das Stresshormon Cortisol ab
☀️steigern unsere Stimmung
☀️fördern den Schlaf
☀️ verringern Depressionen und Ängste
☀️wirken gegen Viren, Bakterien, Pilze und
Entzündungen
☀️lassen dich leicht & freudig fühlen!
Ich freue mich, wenn du neugierig geworden bist und mit mir in den Wald kommst!
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